17 de abril de 2014; Por N & G

Nuggets de tofu empanados con omega 3, fibra, vitaminas, minerales y sabor. ¡Descubre cómo hacerlos!

30 de marzo de 2014; Por N & G

Plato nutritivo y fácil de preparar. Es una manera de simular de la cena común en Puerto Rico mientras se lleva una dieta vegetariana.

26 de marzo de 2014; Por Gianfranco Santaliz

Conoce la evidencia científica que presentan los propios vendedores de estos suplementos. Te sorprenderás al saber los estudios que usan para sustentar los beneficios proclamados.

3 de enero de 2014; Por N & G

¿Buscas una “post-workout” o “bodybuilding shake”? Estos 20 gramos de proteína de fácil y rápida absorción te suplen el perfil completo de amino ácidos esenciales. Además, te podrás ahorrar el dinero de los suplementos, y recibirás excelentes cantidades de muchos nutrientes más, como: Carbohidratos, Calcio, Hierro, Vitamina E, Omega 3, Omega 6 y Potasio.

3 de enero de 2014; Por N & G

El clásico arroz con dulce navideño finalmente podrá ser disfrutado sin preocupaciones de sobrepeso, diabetes u otras complicaciones relacionadas al consumo de azúcar.

31 de diciembre de 2013; Por Gianfranco Santaliz

Sea blanca, morena, turbinada o orgánica la azúcar sigue siendo azúcar, y ninguna de ellas beneficia nuestra salud. Entonces, ¿Sera la Splenda una solución? ¿O tal vez el agave? Bueno, me parece que será mejor que leas esta publicación y te enteres de que es lo mejor para combatir la obesidad, diabetes y mejorar tu salud.

30 de diciembre de 2013; Por Gianfranco Santaliz

Ayunar, para algunos es pasar hambre, para otros es un ritual espiritual, mientras que para todos es una gran medicina. Conoce lo que tu cuerpo es capaz de lograr si le das un “breikesito.”

30 de diciembre de 2013; Por Gianfranco Santaliz

Además de ayudarte a perder grasa corporal (adelgazar) y mejorar tu apariencia exterior, proveerle los nutrientes apropiados al cuerpo mediante la dieta es equiparlo con las herramientas necesarias para que el lleve a cabo las debidas reparaciones internas.

30 de diciembre de 2013; Por N & G

Un sartén con tapa, tres ingredientes y cinco minutos es todo lo que necesitas para hacer tu propio popcorn. Es una excelente alternativa al popcorn del cine. ¡Pruébalo!

30 de diciembre de 2013; Adaptado por Gianfranco Santaliz

Al ver esta información de seguro prestaras más atención a la hora de elegir lo que comerás mientras disfrutas del cine que a la elección de la película misma.

30 de diciembre de 2013; Por Gianfranco Santaliz

Carbohidratos, Proteínas, Lípidos, Vitaminas y Minerales son solo 5 de las 6 clasificaciones de los nutrientes requeridos por nuestro cuerpo, y sin más preámbulos les digo que el sexto en esta lista, pero primero en importancia es el agua. Conoce cuanto tomar, cuando tomarla y por qué tomarla.

18 de diciembre de 2013; Por Gianfranco Santaliz

Al igual que las vacas, los perros y las papas, los humanos contenemos proteínas en nuestros cuerpos y es importante conservarlas. ¿Evitando comer nuestros músculos? Algo así... Se trata de alimentarnos de manera tal que evitemos la degradación de nuestras proteínas. ¿Sera comiendo carne de perro? …Descubre cual es la mejor manera de obtener tus proteínas y conservar tu masa muscular.

13 de diciembre de 2013; Por Gianfranco Santaliz

Muchos de nosotros hemos tomado algún medicamento para tratar alguna enfermedad. Si es tu caso, de seguro te maravillaría conocer una cura universal para todas nuestras enfermedades, ¿Acaso no? …Te adelanto que va más allá de la comida.

13 de diciembre de 2013; Por N & G

Fritura sin freír; ¿Cómo? Pues así como lo lees, 7 deliciosos rellenos de papa que te harán recordar el sabor de una fritura y la textura de la carne.

13 de diciembre de 2013; Por N & G

Más nutritivo, más fácil de preparar e igual o más sabroso que la cena tradicional de nuestra cultura. Es un clásico modificado que te puedes saborear sin remordimientos junto a 3 acompañantes.

11 de diciembre de 2013; Por Wally GZ

Salta el café, la tostada y el revoltillo, y comienza tu día con una batida Verde. 400 Calorías de energía provenientes de alimentos verdes y amarillos que juntos presentan una excelente distribución de macronutrientes (71-19-10). Además te beneficiaras de una variada y abundante cantidad de macronutrientes y el requisito diario de omega 3.

11 de diciembre de 2013; Por N & G

¿Lactosa? No. ¿Endulzantes artificiales? No. ¿Colesterol? No. ¿Proteína? 5g por vaso de 8oz. ¿Vitaminas y minerales? Calcio, hierro, vitamina E y más. ¿Sabor? Pruébala, no te arrepentirás.

11 de diciembre de 2013; Por N & G

El papafongo es una alternativa al tradicional mofongo. Como su nombre lo sugiere el mismo está hecho a base de papas y se distingue por no ser frito en ningún momento. Asegúrate de estar acompañad@ porque estas 1350 Calorías repletas de nutrientes y sabor rinden para 3-4 personas o 2 bien hambrientas.